Выпадение волос — история знакомая почти каждому. В какой-то момент начинает появляться больше волос на расческе, подушке или в душе — и каждый раз возникает вопрос: почему так происходит? Это стресс, сезонные изменения, гормоны, проблемы со здоровьем или, возможно, неподходящий уход?
Не спеши волноваться. Выпадение волос — это распространенное явление, и в большинстве случаев его можно остановить в домашних условиях. В этой статье я рассказываю о главных причинах выпадения волос, а также делюсь советами от экспертов Cosibella, которые помогут вернуть твоим прядям желанную силу и густоту.
📌 Коротко о главном:
Волосы, как и кожа, имеют свой естественный цикл обновления: старые выпадают, чтобы на их месте выросли новые. Поэтому, если ты замечаешь несколько волос на расческе или в ванной — это вполне нормально. В среднем норма выпадения волос составляет от 50 до 100 волос в день. Конечно, это количество может меняться в зависимости от сезона, гормональных изменений, уровня стресса и даже того, как часто ты моешь голову.
Однако, если волосы начинают выпадать заметно больше: появляются тонкие пробелы на проборе, большое количество волос на подушке или они выпадают клочками — это уже может свидетельствовать о чрезмерном выпадении волос. И в этом случае важно не игнорировать сигналы организма, а помочь ему.
Когда стоит обратить внимание? Прежде всего, если:
Если замечаешь эти признаки — не стоит паниковать. Это означает, что тебе следует пересмотреть свой образ жизни, питание и ежедневный уход. А также, при необходимости, обратиться к специалисту, которому ты доверяешь, чтобы определить причину и помочь волосам восстановить их естественное равновесие.❤️
Телогеновое выпадение волос — это временное усиленное выпадение, которое возникает, когда многие волосяные фолликулы одновременно переходят в фазу покоя (телоген). В этот период волосы как будто останавливают свой рост, а через 2-3 месяца начинают выпадать активнее, чем обычно.
Чаще всего это происходит после сильного стресса, болезни, родов, а также в результате неправильного питания или сезонных изменений. Такое состояние может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев — и обычно проходит самостоятельно, когда организм полностью восстанавливается. Поэтому телогеновое выпадение — это своеобразный сигнал организму, что телу нужен отдых и забота.
Андрогенное выпадение — это самый распространенный тип хронического выпадения волос, связан с действием гормона дигидротестостерона (ДГТ), который приводит к ослаблению волосяных фолликулов и сокращению цикла роста волос — поэтому новые волосы становятся тоньше, слабее и растут медленнее. У мужчин андрогенное выпадение обычно проявляется в виде залысин на лбу, а у женщин — равномерным истончением по всей голове, особенно в зоне пробора.
Хотя этот тип выпадения имеет генетическую природу, но это не значит, что с ним ничего нельзя сделать. Да, остановить его сложнее, чем, например, телогеновое выпадение, но его можно замедлить, укрепить фолликулы и поддержать естественный рост волос с помощью правильно подобранного ухода и активных косметических средств.
Чтобы эффективно бороться с выпадением волос, важно понять, почему они вообще начали выпадать. Причин может быть множество — от временных внешних факторов до внутренних процессов в организме. Ниже ты можешь увидеть самые распространенные из них, а также узнать, что следует делать в каждом из случаев.
Хронический стресс — главный враг здоровых волос. Под воздействием кортизола (гормона стресса) нарушается кровообращение в коже головы, соответственно фолликулы ослабевают, а волосы переходят в фазу выпадения раньше, чем нужно. Обычно это начинает проявляться через 2–3 месяца после сильного стрессового периода.
❤️ Как действовать? Постарайся наладить режим сна, найди время для отдыха и физической активности. А еще регулярно делай массаж кожи головы, ведь он улучшает микроциркуляцию и активирует волосяные фолликулы.
Выпадение волос у женщин часто связано с гормональными колебаниями, в частности после родов, во время грудного вскармливания, из-за контрацептивов, в период менопаузы или при проблемах со щитовидной железой. У мужчин же главную роль играет гормон дигидротестостерон (ДГТ), который постепенно ослабляет волосяные фолликулы, из-за чего волосы становятся тоньше, слабее и медленнее восстанавливаются.
❤️ Как действовать? Проконсультируйся с врачом-эндокринологом или трихологом, а также добавь в свой ежедневный уход средства, стимулирующие рост волос, — например, лосьоны с пептидами, кофеином и растительными экстрактами.
Если твоему организму не хватает железа, цинка, биотина или белка — волосы начинают реагировать первыми. Они становятся ломкими, тусклыми и начинают выпадать.
❤️ Как действовать? Добавь в свой рацион больше белка (рыба, яйца, бобовые), овощей, орехов и витаминов группы B. Также можешь попробовать пищевые добавки для волос, например, с биотином или коллагеном.
Сезонное выпадение волос чаще всего наблюдается осенью и весной — когда организм адаптируется к изменению температуры, уровня витамина D и ритма жизни. Это временный процесс, но в этот период стоит усилить уход и питание волос, чтобы предотвратить их выпадение.
❤️ Как действовать? Следи за своим питанием, а также пополни домашний уход за волосами укрепляющей и питательной косметикой.
Слишком частое использование фена и горячих стайлеров, тугие прически, частое окрашивание или использование агрессивных средств — все это ослабляет волосы, делает их сухими и уязвимыми, а со временем может привести к выпадению.
❤️ Как действовать? Выбирай мягкие очищающие средства без сульфатов, обязательно используй термозащиту перед укладкой и не забывай о регулярном питании кожи головы. Больше об уходе за волосами ты найдешь по ссылке.😉
Независимо от того, идет ли речь о выпадении волос у мужчин или у женщин, причина одна — фолликулы слабеют и перестают удерживать волос. Но этот процесс можно остановить — стоит только понять причину и подобрать правильный уход. И в этом тебе, конечно же, поможет Cosibella.💛
В большинстве случаев остановить выпадение волос можно самостоятельно. Главное — активировать фолликулы и позаботиться о коже головы, ведь именно от ее состояния зависит здоровье волос. Правильно подобранные средства, регулярность и немного заботы — и твои волосы обязательно отблагодарят силой и блеском. Ниже — список фаворитов Cosibella, которые получили лучшие отзывы и доверие наших клиентов.🌸
Поскольку эти средства работают непосредственно на коже головы, они отлично активируют волосяные фолликулы, стимулируя рост новых волос и уменьшая выпадение. В их составе ищи кофеин, пептиды, ниацинамид, а также розмариновую воду или масло — именно эти активные компоненты пробуждают спящие фолликулы.
Помни: даже самая эффективная сыворотка не поможет, если кожа головы загрязнена. Именно поэтому шампунь — это не просто средство для очищения, а первый шаг к здоровому росту волос, ведь он готовит кожу к поглощению активных веществ и укрепляет корни.
Однако не все шампуни одинаково эффективны против выпадения волос. Выбирай деликатные формулы без сульфатов, в составе которых есть биотин, кофеин, цинк, а также экстракты крапивы, женьшеня или розмарина — эти компоненты не только очищают, но и тонизируют кожу головы, стимулируя рост новых волос.
💛 Совет: для лучшего эффекта нанеси шампунь на кожу головы, после чего выполни легкий массаж и оставь пену на 1–2 минуты — так активные компоненты будут иметь время, чтобы подействовать. После мытья головы нанеси на кожу и корни сыворотку или лосьон — именно после очищения они работают лучше всего.
Чтобы остановить выпадение волос, важно уделять внимание не только очищению кожи головы и корней, но и питанию и укреплению прядей по всей длине. Именно маски и кондиционеры помогают восстановить структуру волос, уменьшают ломкость и возвращают им мягкость и блеск. В их составе ищи биотин, кератин, пантенол, растительные масла и экстракты — эти компоненты укрепляют волосы от корней до кончиков и поддерживают их здоровый рост.
Выпадение волос легче предотвратить, чем остановить. Наши волосы чувствительны ко всему — стрессу, сезонным изменениям, гормонам и даже недостатку сна. Поэтому важно заботиться о них ежедневно, а не только тогда, когда они начинают ослабевать. Ниже найдешь простые советы от Cosibella, которые помогут тебе сохранить густоту и силу волос надолго. 💛
Секрет здоровых волос — в постоянной заботе. Помни: твои волосы — это отражение твоего состояния. Поэтому люби себя немного больше — и волосы обязательно ответят взаимностью. ❤️
У тебя еще остались вопросы? Это абсолютно нормально, ведь тема выпадения волос часто вызывает много сомнений и мифов. Чтобы тебе было легче разобраться, в этом разделе я подготовила ответы на самые распространенные из них. Читай ниже — и ищи ответ на свой вопрос.🙂
Быстро — вряд ли, ведь волосам нужно немного времени, чтобы восстановиться, поэтому не жди заметных изменений через несколько дней. Однако если ты регулярно ухаживаешь за волосами, 3-4 раза в неделю делаешь массаж кожи головы и пользуешься укрепляющими средствами — уже через несколько недель заметишь, что волосы выпадают значительно меньше.
Волосы выпадают всегда — и это абсолютно нормально. Даже в здоровом состоянии мы ежедневно теряем от 50 до 100 волос, ведь на их месте растут новые. Полностью остановить этот процесс невозможно, да и не нужно. Но ты можешь сделать так, чтобы волосы выпадали в пределах нормы и оставались густыми и сильными. Для этого регулярно ухаживай за волосами и кожей головы, питайся сбалансировано и заботься о своем эмоциональном состоянии — эти простые и очевидные вещи действительно очень сильно влияют на состояние волос. 💛
Обратиться к трихологу стоит тогда, когда волосы начинают выпадать заметно больше, чем обычно. Например, если ты видишь залысины, пробор становится шире, объем хвоста уменьшается или выпадение продолжается несколько недель подряд — это сигнал, что волосяным фолликулам нужна помощь. Также не медли, если появился зуд, шелушение или раздражение кожи головы — трихолог поможет найти истинную причину и подобрать эффективное лечение, которое остановит выпадение и восстановит здоровье твоих волос.
Надеюсь, мне удалось тебя немного успокоить.🫂 Я и сама недавно проходила этот этап и мне казалось, что волосы уже никогда не будут такими, как раньше. Но, поверь, это не конец истории.💛
Выпадение волос — не приговор и не необратимый процесс. Это лишь сигнал, что твой организм нуждается в немного большем уходе. И если хочешь быть еще на шаг ближе к своей мечте — нажимай на кнопку и выбирай средства против выпадения волос, проверенные опытом и доверием наших клиентов. ❤️
А еще больше информации об уходе за волосами ищи в нашем блоге:
Не знаешь, какие средства выбрать? Наши косметологи помогут! Получи бесплатную онлайн-консультацию и узнай, какие средства подходят именно тебе 👉 Записаться на консультацию косметолога
Понравилась статья?