Хочу начать с главного: целлюлит — это абсолютно нормально! Он есть у большинства женщин (и даже у некоторых мужчин), независимо от возраста, веса или образа жизни. Не воспринимай это как собственный недостаток или проблему — это лишь особенность нашей кожи. Но если тебе хочется сделать его менее заметным — тогда ты в правильном месте! В этой статье я расскажу тебе как избавиться от целлюлита в домашних условиях. Здесь ты найдешь все: от личных рекомендаций массажа и обертываний до эффективных кремов и скрабов. Заглядывай в эту статью — открой для себя новые действенные способы справиться с целлюлитом!
Целлюлит — это нарушение распределения жировых клеток в коже, которые увеличиваются, сжимая кровеносные и лимфатические сосуды, из-за чего также замедляется обмен веществ. Часто целлюлит еще называют «апельсиновой корочкой», поскольку внешне он очень похож. Его можно увидеть невооруженным глазом или при сжатии кожи — целлюлит имеет вид комочков или неровностей, которые можно заметить на бедрах, ягодицах и животе.
Существует много причин появления целлюлита, однако к главным относятся:
Чаще всего целлюлит появляется именно у женщин — это связано, прежде всего, с гормональной функцией жировой ткани. Он бывает трех типов:
Как я уже говорила, целлюлит — это не твой недостаток или проблема, а лишь особенность организма. Его наличие не всегда зависит от веса, а эффективная борьба с целлюлитом требует комплексного подхода: правильного питания, регулярной физической активности и соответствующего ухода за кожей. О каждом из этих аспектов я расскажу подробнее в следующих разделах, а также поделюсь практическими советами, которые действительно работают. Оставайся здесь до конца, чтобы не пропустить самое интересное.❤️
Целлюлит встречается у 80-90% женщин, однако у каждого он может выглядеть по-разному. Прежде всего это обусловлено тем, что различают аж 4 стадии его развития. В частности:
🍊 1 стадия. Это начальная стадия целлюлита, которая является абсолютной нормой. На этом этапе при сжатии кожи пальцами могут появляться неглубокие морщины, однако в расслабленном состоянии кожа будет оставаться гладкой и упругой.
🍊 2 стадия. Как и предыдущая стадия, она является нормой и признаком физиологического здоровья. В обычном состоянии кожа будет гладкой, однако при сжатии пальцами начинают появляться морщины и небольшие ямки.
🍊 3 стадия. На этом этапе изменения кожи заметны без сжатия, то есть в расслабленном состоянии. Обычно это глубокие ямки на ягодицах, ногах или животе.
🍊 4 стадия. Последняя стадия целлюлита, во время которой глубокие ямки заметны даже в расслабленном лежачем состоянии. Кроме этого, они могут сопровождаться болью, отеками и уплотнениями тканей кожи.
Ты можешь проверить стадию целлюлита самостоятельно в домашних условиях. Все, что тебе нужно, — это зеркало и хорошее освещение. Однако, помни, что целлюлит — это не приговор. Конечно, избавиться от него полностью невозможно, но улучшить состояние кожи и устранить видимые признаки целлюлита вполне реально. Как это сделать? Ответ ищи далее в статье. 😉
Начав работать удаленно, я почувствовала на своей коже (в прямом смысле🥲), что такое целлюлит. Уже через несколько месяцев ежедневной работы за компьютером, я заметила первые изменения — моя кожа приобрела совсем другой вид, она потеряла упругость, а на ягодицах и ногах начала появляться та самая «апельсиновая корочка», которую было видно даже в расслабленном состоянии. Стоит также отметить, что мой вес и питание не изменились, снизилась только физическая активность. Именно в этот момент я начала искать способ, как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах. Знаю, что тебе интересно, закончилась ли эта история хэппи-эндом, поэтому сразу скажу, что ДА! Благодаря комплексному подходу я уменьшила его проявления с 3 до 2 стадии, но этот путь до сих пор продолжается.
Я знаю, насколько тема целлюлита является актуальной и нужной. Поэтому, решила поделиться с тобой собственным опытом и подготовила практические советы, которые помогут тебе избавиться от целлюлита в домашних условиях. Однако помни, что действовать нужно комплексно и регулярно, ведь использование только одного из этих методов борьбы с целлюлитом вряд ли принесет тебе желаемый результат. Итак, лови 5 проверенных мной методов, которые действительно работают!
Регулярные занятия спортом помогают улучшить кровоснабжение и отток лимфы. Тебе не обязательно выматывать себя тренировками в зале, достаточно даже легких 30-минутных занятий дома. Главное, делай это регулярно и без вреда для своего здоровья. А чтобы поддерживать мотивацию, попробуй отмечать дни тренировок в календаре или трекере привычек — это поможет тебе видеть весь свой путь и не позволит сойти с дистанции.
Ежедневно пей не менее 30 мл воды на 1 кг твоего веса. Однако помни, что кофе, чай, сок и другие напитки не заменяют обычную воду. А если тебе сложно привыкнуть к такому режиму, тогда советую добавлять к воде лимон, мяту, свежие фрукты или ягоды — отличная альтернатива сладким газированным напиткам. 😉
Если тебе сложно сразу привыкнуть к тренировкам или же ты имеешь проблемы со здоровьем, начни с простого — прогулки, бег или прыжки на скакалке станут отличной альтернативой. Если ты, как и я, много времени проводишь сидя, даже такая минимальная активность поможет улучшить кровообращение и положительно повлияет на вид твоей кожи. А если совместить это с регулярными занятиями спортом, тогда результат не заставит себя долго ждать. 🙂
Ты можешь есть абсолютно все, однако старайся придерживаться правила «80/20», где 80% питания — это сбалансированная и полезная пища, а остальные 20% — любимые вкусности. Такое питание позволяет сохранять здоровые привычки без жестких ограничений. Не стоит полностью запрещать себе что-то, ведь прежде всего тебе должно быть комфортно! Борьба с целлюлитом не должна вызывать у тебя стресс, а только гордость за себя и свое тело!
Опять же, для этого тебе не обязательно посещать массажный салон, ты можешь легко сделать его самостоятельно дома. Вот несколько видов массажа, которые ты можешь чередовать между собой, или же выбрать тот, что больше всего тебе подходит:
Однако осторожно, не стоит выполнять скрабирование тела чаще, чем 1 раз в неделю. Для этого тебе нужно нанести пилинг на влажную кожу и круговыми движениями в течение 5-10 минут массировать кожу, особое внимание уделяя проблемным участкам тела. Затем смой все теплой водой и нанеси увлажняющий или антицеллюлитный крем для кожи.
Также для этого ты можешь использовать пилинг-перчатку, которая действует так же эффективно и не требует использования дополнительных средств. Достаточно лишь одеть ее на руку, намочить и легкими круговыми движениями помассировать кожу. Более того, такую пилинг-перчатку ты можешь использовать не только для борьбы с целлюлитом, но и для подготовки кожи к бритью или перед нанесением автозагара для тела. Моя искренняя рекомендация, которую ты найдешь в Cosibella.
Ты уже знаешь, что ни один крем самостоятельно не устранит признаки целлюлита, однако он поможет значительно ускорить желаемый результат и дополнительно улучшит общее состояние кожи. В этой подборке ты найдешь 3 бюджетные антицеллюлитные средства, которые прошли мою проверку. Поэтому я смело могу поделиться этими сокровищами с тобой.❤️
Объем: 250ml | Аромат: стойкий, травяной | Активные компоненты: торф Tołpa®, экстракт вербены, экстракт семян бразильского перца, экстракт цветков бузины, экстракт кофе | Тип целлюлита: жировой | Применение: утром
Это средство — бесценная находка для тех, кто борется с жировым целлюлитом и хочет подтянуть кожу. Бальзам обеспечивает мощный эффект похудения и лифтинга, благодаря чему кожа выглядит более упругой. Его формула содержит уникальный компонент — торф Tołpa®, который обладает детоксицирующим, антицеллюлитным и антиоксидантным действием. Кроме этого в его состав входят растительные экстракты, в частности кофе, вербены, цветков бузины и семян бразильского перца, которые ускоряют сжигание жира и улучшают микроциркуляцию кожи.
Dermo Body Slim имеет легкую, гелеобразную консистенцию и мгновенно впитывается. Производитель советует использовать бальзам каждое утро в течение 4-6 недель. Я пока наношу его ежедневно в течение 3 недель и уже заметила значительный результат. Dermo Body Slim — твой ответ на вопрос «как избавиться от целлюлита».
Объем: 200ml | Аромат: лесные ягоды | Активные компоненты: кокосовое масло, масло ши, масло макадамии, физетин и рамбион, экстракты красных ягод | Тип целлюлита: жировой, водный, фиброзный | Применение: при необходимости
Это настоящее сокровище среди антицеллюлитной косметики. Этот бальзам не только улучшает упругость и эластичность кожи, но и глубоко увлажняет ее и делает мягкой на ощупь. Его секрет заключается в сбалансированной формуле, которая сочетает натуральные компоненты с физетином и рамбионом — они стимулируют сжигание жировой ткани подобно как во время физических нагрузок. При регулярном использовании ты получишь гладкую и эластичную кожу, без видимых признаков целлюлита.
Этот моделирующий бальзам для тела имеет легкую, но питательную формулу, которая быстро впитывается и не оставляет на коже липкого слоя. А приятным бонусом к его эффективному действию является сказочный аромат лесных ягод, который держится на теле вплоть до следующего мытья. 🫐
Объем: 300ml | Аромат: легкий, парфюмированный | Активные компоненты: сквалан, пептиды, кофеин, экстракт плодов гуараны, слюда | Тип целлюлита: жировой, водный, фиброзный | Применение: при необходимости
Бюджетный и эффективный антицеллюлитный лосьон для тела, который заменит сразу несколько продуктов в твоей косметичке. Его формула содержит 5% укрепляющий комплекс, который делает кожу более устойчивой, упругой и эластичной. Благодаря содержанию кофеина и пептидов он стимулирует микроциркуляцию, улучшает текстуру кожи и помогает уменьшить признаки целлюлита. Но это еще не все! Лосьон прекрасно увлажняет и питает кожу, а частички слюды придают ей естественное сияние, создавая соблазнительный glow-эффект. Shimmer 5% Firming Complex быстро впитывается, не оставляя липкости, так что ты можешь наносить его непосредственно перед выходом. Если ты ищешь эффективное средство для подтяжки кожи и борьбы с целлюлитом, тогда этот лосьон от Skincyclopedia — именно то, что тебе нужно.✨
Вот и финишная прямая! Эта статья получилась немного длиннее, чем я планировала, но мне очень хотелось поделиться с тобой всем, что я знаю о борьбе с целлюлитом. Надеюсь, она стала для тебя полезной! Если да, оставляй ❤️ — пусть это будет знаком, что моя информация тебе действительно помогла. Также буду рада прочитать о твоем опыте. Делись в комментариях своими советами, методами и достижениями в борьбе с целлюлитом — возможно, твоя история вдохновит кого-то еще. И помни: самое важное — люби себя и свое тело на каждом этапе изменений, ведь оно прекрасно, как и ты! 💖 Заботься о нем ежедневно, а наш блог поможет тебе делать это правильно:
Не знаешь, какие средства выбрать? Наши косметологи помогут! Получи бесплатную онлайн-консультацию и узнай, какие средства подходят именно тебе 👉 Записаться на консультацию косметолога
Понравилась статья?