В подростковом возрасте кожа часто «бунтует»: начинают появляться черные точки, жирный блеск или наоборот — сухость. И это абсолютно нормально — твой организм меняется, он растет, а гормоны работают активнее. Важно не игнорировать эти изменения — а принять их и научиться с ними работать. Как не растеряться? В этой статье ты узнаешь, как подружиться со своей кожей — без стресса, сложных советов и десятков новых средств. Интересно? Тогда читай дальше.😉
Подростковый возраст — это период активных гормональных изменений, и кожа реагирует на них одной из первых. Под воздействием гормонов, в частности андрогенов, сальные железы начинают работать активнее. В результате кожа становится более жирной, поры расширяются, а внутри них скапливается себум, создавая идеальные условия для появления черных точек, прыщей и воспалений.
Но это только часть изменений. Вот что еще происходит с кожей в подростковом возрасте:
Запомни: прыщи, черные точки или жирный блеск — это временно, они абсолютно не определяют твою внешность, а тем более — твою ценность. Этот этап проходит каждый, а понимая свою кожу, ты можешь сделать это легко, без лишних ошибок и с уверенностью. Именно об этом я и расскажу тебе в следующих разделах.❤️
Ежедневный уход за подростковой кожей не должен быть сложным — главное, чтобы он был регулярным и осознанным. В подростковом возрасте даже простые действия могут существенно влиять на состояние кожи. Ниже я собрала практические советы, которые действительно работают — пусть они станут основой твоей уходовой рутины.
💛 1. Наблюдай за своей кожей. То, что ты проходишь период полового созревания, не означает, что у тебя обязательно будет акне или жирная кожа — она может быть сухой или комбинированной. Не копируй уход друзей или блогеров — лучше проанализируй состояние именно своей кожи и обратись за помощью к родителям, дерматологу или косметологу (в Cosibella есть бесплатные видеоконсультации от косметолога).
💛 2. Всегда смывай макияж. Даже легкая косметика (тон, пудра или румяна) может забивать поры, особенно ночью. Сон с макияжем способствует развитию прыщей, воспалений, а еще раздражает глаза.
💛 3. Соблюдай правила гигиены. Не прикасайся к лицу телефоном — во время разговора лучше используй наушники, часто меняй наволочки, а кисти и спонжи для макияжа мой хотя бы раз в неделю. А для лица лучше использовать одноразовые бумажные полотенца.
💛 4. Умывайся теплой водой. Избегай очень горячей или ледяной воды во время умывания — это раздражает кожу.
💛 5. Анализируй состояние своей кожи. Периодически фотографируй кожу — это поможет тебе сразу заметить изменения и понять, как кожа реагирует на то или иное средство.
💛 6. Не трогай лицо руками без необходимости. Старайся не подпирать лицо рукой, не тереть щеки или лоб, чтобы избежать воспалений и высыпаний.
💛 7. Не выдавливай прыщи самостоятельно. Выдавливание травмирует кожу, может вызвать воспаление, распространение бактерий и оставить после себя заметные рубцы. Лучше воспользуйся точечными средствами, например, патчами от прыщей.
Правильные привычки, сформированные в подростковом возрасте, — это твоя надежная защита от многих проблем кожи в будущем. Не экспериментируй со своей кожей и не испытывай на ней сомнительные советы с форумов — научись слушать свою кожу, понимать ее потребности и заботиться о ней каждый день.
Уход за подростковой кожей должен быть деликатным и регулярным. Но именно в этом возрасте чаще всего зарождаются привычки, которые могут ухудшать состояние кожи. Ты можешь даже не подозревать, что некоторые твои ежедневные действия только усугубляют ситуацию. Вот самые распространенные ошибки, которых лучше избегать — и, возможно, в некоторых из них ты узнаешь себя:
❌ Чрезмерное очищение кожи. Если умываться слишком часто (более 2 раз в день) или использовать агрессивные средства, например, с алкоголем или сульфатами, — это может привести к пересушиванию кожи. В результате она начнет вырабатывать еще больше себума, а количество высыпаний увеличится.
❌ Выдавливание прыщей. Паразитная привычка, благодаря которой бактерии проникают еще глубже в кожу, а на лице появляются рубцы, постакне и воспаления.
❌ Использование домашних средств. Я и сама была подростком и хорошо помню, как советы с форумов утверждают, что лимон, сода, зубная паста или уксус — это отличное решение против высыпаний. Забудь! Они слишком агрессивны для нашей кожи, а в результате можно получить не только раздражение, но и ожоги и аллергию.
❌ Нерегулярный уход. Хаотичный подход — это не о здоровой коже. Если сегодня ты очищаешь кожу и увлажняешь ее, а потом на некоторое время забываешь об уходе, то это не принесет тебе никакого результата, ведь кожа не успевает адаптироваться и положительно отреагировать на средства.
❌ Ежедневное отшелушивание кожи. Это только кажется, что если использовать скраб каждый день, то кожа будет гладкой и чистой. Но на самом деле ты ее травмируешь и из-за этого появляется еще больше высыпаний, раздражений и себума. Замени скраб на мягкий энзимный пилинг и используй его максимум 1 раз в 7-10 дней.
На самом деле подростковой коже не нужно много — даже минимальный, но регулярный уход принесет желаемый результат. Режим, терпение, сознательный подход и правильно подобранная уходовая косметика — вот твои союзники на пути к здоровой и чистой коже.
Я скажу это еще раз: правильный выбор косметики решает половину проблем с кожей. В подростковом возрасте кожа еще только формируется, активно реагирует на гормональные изменения, стрессы и даже малейшие изменения в уходе (или его полное отсутствие 🙃). Поэтому важно сразу подойти к этому осознанно — без спешки, экспериментов и «советов из TikTok».
Подростковой коже нужен мягкий, регулярный и минималистичный уход: очищение, увлажнение и SPF — этого вполне достаточно, если на коже нет выраженных проблем. Выбирай безопасную косметику, вводи активы постепенно и научись понимать свою кожу.❤️
Чтобы не запутаться в советах, я разделила все на три части — уход за сухой, жирной и нормальной подростковой кожей. В каждой из них ты найдешь пример утренней и вечерней мини-рутины, которую можешь легко адаптировать к своим потребностям. Выбирай свой тип кожи и смотри, как должен выглядеть уход за кожей лица в 10-15 лет шаг за шагом.😉
🔎Как распознать сухую кожу в подростковом возрасте? Признаки, которые помогут тебе понять: ощущение стянутости после умывания; шелушение кожи на подбородке, щеках, крыльях носа или вокруг губ; отсутствие жирного блеска в течение дня; кожа часто реагирует покраснением на изменение температуры или воду.
🧩Как должен выглядеть уход за сухой подростковой кожей? Вот схема для ежедневного ухода, которую ты можешь взять за пример:
| Этап | Утренний уход | Вечерний уход |
| 1 | Очень деликатное очищение с помощью геля или крема для умывания с нейтральным рН | Двухэтапное очищение: сначала гидрофильное масло или мицеллярная вода, а затем — гель или крем для умывания |
| 2 | Успокаивающий или увлажняющий крем с пантенолом, церамидами или аллантоином | Насыщенный крем с церамидами или ниацинамидом 2-3% |
| 3 | Солнцезащитное средство с SPF 30 или 50 | 1-3 раза в неделю успокаивающая или ночная маска для восстановления гидролипидного барьера |
🧴Какую косметику выбирать? Сухая и чувствительная подростковая кожа нуждается в максимально деликатном, восстанавливающем уходе. Выбирай косметику с церамидами, пантенолом, скваланом, гиалуроновой кислотой, жирными кислотами, мочевиной и SPF.
🔎Как распознать жирную кожу в подростковом возрасте? Это о тебе, если жирный блеск появляется уже через 1-2 часа после умывания, расширенные поры, макияж не держится долго и окисляется в течение дня.
🧩Как должен быть уход за жирной и проблемной подростковой кожей? Пользуйся этой схемой:
| Этап | Утренний уход | Вечерний уход |
| 1 | Мягкое очищение гелем или пенкой для умывания, без агрессивных ПАВ | Мягкое очищение |
| 2 | Легкая сыворотка с центеллой азиатской, прополисом, экстрактом зеленого чая или чайного дерева | Сыворотка с салициловой кислотой 0,5-2% (не чаще, чем 1 раз в 2 дня или точечно) или азелаиновой кислотой |
| 3 | Солнцезащитное средство с SPF 30 или 50 с матирующим финишем | Легкий некомедогенный крем с ниацинамидом, церамидами или пантенолом |
🧴Какую косметику выбирать? Жирная и проблемная подростковая кожа нуждается в простом, но регулярном уходе: мягкое очищение, противовоспалительные и себорегулирующие средства для кожи, средство для восстановления кожного барьера и SPF. Выбирай косметику с цинком, ниацинамидом 2-5%, пантенолом, салициловой кислотой (максимум 2%) и SPF.
🔎Как распознать нормальную кожу в подростковом возрасте? У тебя нормальная кожа, если нет ощущения стянутости или, наоборот, жирного блеска, поры малозаметны, а высыпания бывают крайне редко.
🧩Как должен выглядеть уход за нормальной подростковой кожей? Ниже приведен пример ежедневного ухода, который ты можешь адаптировать к своим потребностям:
| Этап | Утренний уход | Вечерний уход |
| 1 | Мягкое очищение гелем или пенкой для умывания | Мягкое двухэтапное очищение: сначала гидрофильное масло или мицеллярная вода, а затем – гель или пенка для умывания |
| 2 | Легкий увлажняющий крем или гель с гиалуроновой кислотой, глицерином, церамидами или ниацинамидом | Энзимная пудра 1 раз в 7-10 дней для легкого отшелушивания кожи |
| 3 | Легкий, некомедогенний крем або гель з SPF не менше 30 | Увлажняющий крем для лица с церамидами или пантенолом |
🧴Какую косметику выбирать? Для ухода за нормальной подростковой кожей выбирай средства с гиалуроновой кислотой, глицерином, бетаином, церамидами, пантенолом, ниацинамидом (2-5%) и энзимами.
Подростковая кожа — это естественная реакция твоего организма на изменения, которые происходят внутри. Она требует внимания, немного терпения и правильного ухода. Тебе не нужно бороться с ней — научись понимать ее сигналы.
А самое главное в уходе за подростковой кожей — не усложнять и не перегружать ее. Начни с основ — мягкого очищения, увлажнения и SPF — и добавляй новые средства только тогда, когда этого действительно требует твоя кожа — по очереди и без спешки. А если нужна помощь или подсказка, то я и косметологи Cosibella всегда к твоим услугам.❤️
В нашем блоге ты найдешь много информации по уходу за подростковой кожей, в частности в статьях:
Не знаешь, какие средства выбрать? Наши косметологи помогут! Получи бесплатную онлайн-консультацию и узнай, какие средства подходят именно тебе 👉 Записаться на консультацию косметолога
Понравилась статья?