Ретинол и кислоты для лица: гид по осеннему уходу за кожей

После лета кожа часто напоминает о последствиях активного солнца: пигментация стала заметнее, тон — менее ровным, появились высыпания, постакне или тусклость. Именно с такими потребностями отлично работают ретинол для лица и кислоты. Однако у них разные механизмы действия, а сочетать всё и сразу — не лучший сценарий.

В этой статье я покажу, как построить осенний уход с ретинолом и кислотами: что выбрать именно тебе, как не перегрузить кожу и когда эти активы можно использовать вместе. Не знаешь, с чего начать — с ретинола или кислот? Сейчас разберёмся. 🍁

📌 Коротко о главном:

1. Выбирай ретинол, если хочешь работать с признаками фотостарения, неровной текстурой, пигментацией, постакне и высыпаниями.
2. AHA-кислоты подойдут при тусклости, неровном тоне и текстуре, BHA — при забитых порах и высыпаниях, а PHA — для более деликатного отшелушивания.
3. Если ты только знакомишься с активами, вводи ретинол или кислоты по одному и начинай с невысокой частоты применения.
4. Ретинол и кислоты можно использовать в одной рутине, но безопаснее чередовать их в разные вечера, особенно в начале.

Почему осенью стоит добавить ретинол и кислоты в уход?

После лета на коже могут стать заметнее пигментация, неровный тон и текстура, тусклость, высыпания и постакне. И если базового ухода уже недостаточно, ретинол и кислоты для лица могут стать следующим шагом в уходе.

Поэтому осень — удобный момент для такого апгрейда рутины: дни становятся короче, а интенсивного солнца меньше. Особенно если ты знакомишься с активами впервые или возвращаешься к ним после длительного перерыва.

Но это не означает, что ретинол и кислоты — исключительно осенне-зимние активы. Ты можешь использовать их в течение всего года. Однако очень важно делать это правильно и постепенно, наблюдать за своей кожей и ежедневно использовать SPF — да-да, осенью тоже. 🍂

⭐ Говорит косметолог Оксана Ефремова: если кожа после лета раздражена, стянута или активно шелушится, не спеши с активами. Сначала сосредоточься на увлажнении и поддержке защитного барьера, а уже потом постепенно добавляй ретинол или кислоты.

Что такое ретинол для лица и как он действует на кожу?

Ретинол — это химическое производное витамина А с научно доказанной эффективностью. В коже ретинол проходит два этапа преобразования, прежде чем образуется биологически активная ретиноевая кислота:

Ретинол ➡️ ретиналь ➡️ ретиноевая кислота

Именно поэтому не стоит сравнивать разные ретиноиды только по концентрации в составе: 0,1% ретинола и 0,1% ретиналя — это не эквивалентные по действию формулы.

Что делает ретинол для лица?

Преимущества ретинола в том, что он работает сразу с несколькими проблемами кожи. При регулярном и правильно подобранном использовании он помогает:

• выравнивать текстуру и тон кожи,
• уменьшать заметность мелких морщин и других признаков фотостарения,
• поддерживать синтез коллагена,
• уменьшать заметность пигментации и постакне,
• улучшать состояние кожи, склонной к акне и высыпаниям.

Итак, для чего нужен ретинол для лица? Прежде всего для комплексной работы с неровной текстурой, признаками фотостарения, пигментацией, постакне и несовершенствами. Именно поэтому ретинол для кожи лица может быть уместен и в anti-age уходе, и в рутине кожи, склонной к акне.

Ретинол, ретиналь и ретиноевая кислота — это одно и то же?

Нет. Все они относятся к ретиноидам, однако отличаются тем, сколько преобразований требуется до биологически активной формы — ретиноевой кислоты. В частности:

Так что не стоит сравнивать 0,1% ретинола и 0,1% ретиналя, ведь это разные формы ретиноидов, а их действие определяется не только процентом на упаковке — значение имеют также форма ретиноида, концентрация и общая формула средства.

Как использовать ретинол для лица осенью?

Если это твоё первое знакомство с ретинолом или ты возвращаешься к нему после длительного перерыва, главное правило — не спешить. Начни с невысокой частоты использования и дай коже время адаптироваться.

Как вводить ретинол в уход: пошаговая схема

Попробуй принцип «ретиноевых ступенек»:

1. Начни с 1 вечера в неделю. Придерживайся такой частоты примерно 2-3 недели и наблюдай за реакцией кожи.

2. Если кожа хорошо реагирует — увеличь частоту до 2 вечеров в неделю. Но оставляй между ними несколько дней перерыва, например, используй средство в понедельник и четверг.

3. Через следующие 2-3 недели снова оцени состояние кожи. Если нет выраженного раздражения, а инструкция конкретного средства это допускает, можно постепенно увеличить частоту. Однако помни, что ежедневное использование не является обязательной целью — оптимальная частота зависит от формулы, концентрации и реакции кожи.

4. Чередуй ретинол с восстанавливающим уходом. В свободные от активов вечера используй увлажняющие и барьерные средства — например, с церамидами, скваланом или пантенолом.

⭐ Говорит косметолог Оксана Ефремова: не переходи на следующую «ступеньку», если кожа раздражена. Стойкое жжение, выраженное покраснение или сильное шелушение — сигнал уменьшить частоту или сделать перерыв.

Как наносить ретинол: вечерняя рутина шаг за шагом

Ретинол следует использовать в вечернем уходе, но важна не только частота, но и способ нанесения. Чтобы сделать уход комфортным для кожи и уменьшить риск раздражения, придерживайся такой последовательности:

1. Очищение. Выбери мягкое средство без агрессивного отшелушивания.
2. После очищения дай коже высохнуть. Особенно это важно на этапе адаптации или если кожа склонна к раздражению.
3. Нанеси средство с ретиноидами. Используй количество, рекомендованное производителем, избегая чувствительных участков вокруг глаз, губ и крыльев носа.
4. Заверши уход увлажняющим кремом. Выбирай крем для лица, который помогает поддерживать защитный барьер кожи.
5. Утром помни о SPF. Защита кожи от солнца обязательна даже осенью и зимой.

⭐ Говорит косметолог Оксана Ефремова: если твоя кожа склонна к раздражению, попробуй метод «сэндвича»:крем — средство с ретиноидами — крем. Такой способ сделает знакомство с активом более комфортным и минимизирует риск раздражения.

Какую концентрацию ретинола выбрать?

Не стоит начинать сразу с высокой концентрации — коже нужно время, чтобы адаптироваться к ретинолу. Поэтому всегда учитывай не только процент актива, но и форму ретиноида и свой собственный опыт.

• Если ты только начинаешь использовать ретинол: ищи средство с невысокой концентрацией и формулой. 0,1% ретинола может быть хорошим стартом, однако ориентируйся также на рекомендации производителя и состав всей формулы. В частности, советую попробовать Dr.Althea – 0,1% Gentle Retinol Serum.
• Если кожа уже знакома с ретинолом: если низкие концентрации не вызывают раздражения и ты используешь их регулярно, тогда можешь попробовать 0,25-0,3% ретинола. Например, Nacomi – Next Level Retinol 0.25%.
• Если кожа чувствительная: сосредоточься на мягкой формуле и компонентах, которые поддерживают защитный барьер кожи, а непосредственно ретиноид используй 1-2 раза в неделю. Хорошим выбором будет Beauty of Joseon – Revive Eye Serum – Ginseng + Retinal.

Не знаешь, с какого варианта начать? Обратись за бесплатной консультацией к косметологам Cosibella — они помогут подобрать косметику с ретиноидами в соответствии с потребностями и состоянием твоей кожи.

Кому не стоит использовать ретинол?

Ретиноиды не стоит использовать во время беременности. Если ты беременна, планируешь беременность или используешь лекарственные средства с ретиноидами для лечения акне, согласуй косметический уход с дерматологом или врачом. Также не стоит самостоятельно вводить ретинол в период выраженного раздражения или повреждения защитного барьера кожи.

Кислоты для лица осенью: AHA, BHA или PHA?

Кислоты для лица могут работать с разными потребностями кожи — от тусклости и неровной текстуры до чёрных точек, высыпаний и пигментации. Но выбор зависит от конкретной проблемы:

• AHA-кислоты выбирай для работы с тусклостью, неровным тоном, текстурой и пигментацией,
• BHA-кислоты, в частности салициловую кислоту, — если беспокоят забитые поры, чёрные точки и высыпания,
• PHA-кислоты будут хорошим вариантом, если необходимо более деликатное отшелушивание, в частности для чувствительной кожи.

Подробнее о том, чем отличаются AHA-, BHA- и PHA-кислоты и как они действуют, я рассказала в отдельной статье. А ниже я сосредоточилась именно на том, что выбрать осенью и как сочетать кислоты и ретинол в одной рутине.

Какие кислоты выбрать именно для своей кожи?

Отталкивайся прежде всего от её актуальной потребности: например, для забитых пор, чёрных точек и пигментации нужны разные подходы. Чтобы тебе было проще сориентироваться, я собрала основные подсказки в таблице:

Если хочешь определиться, какая кислота подойдёт именно твоему типу и состоянию кожи, загляни в отдельный гид по выбору кислот для лица. А если твоя главная дилемма сейчас — кислоты или ретинол, переходи дальше: именно их я сравниваю в следующем разделе.

Ретинол или кислоты: что лучше выбрать осенью?

Так что же в итоге выбрать — ретинол или кислоты? Единственного правильного варианта нет: всё зависит от того, с какой потребностью кожи ты хочешь работать в первую очередь.

Если кожа чувствительная — это не значит, что тебе следует отказаться от ретинола и кислот. Ты можешь их использовать, но начинай с мягких формул и вводи их постепенно. Однако при раздражении или сильном шелушении сначала сосредоточься на восстановлении кожи.

Можно ли сочетать ретинол и кислоты для лица?

Да, ретинол и кислоты можно сочетать в одном уходе, но лучше использовать их в разные вечера. Особенно если кожа чувствительная или ты только начинаешь знакомство с активами. Так проще контролировать реакцию кожи и уменьшить риск сухости, шелушения и раздражения.

Если один из активов для тебя новый, сначала дай коже адаптироваться к нему — и только потом добавляй второй. Между ретинолом и кислотами оставляй вечера для восстановления с базовым увлажняющим уходом. Это помогает поддерживать защитный барьер кожи и комфортно использовать активы в течение длительного времени.

Как чередовать ретинол и кислоты в течение недели?

Если твоя кожа уже знакома с обоими активами и хорошо их переносит, схема может выглядеть так:

Эта схема — лишь ориентир, а не график, которого нужно строго придерживаться. Если кожа стала стянутой, появились жжение, покраснение или заметное шелушение, пропусти вечер с активами и сосредоточься на восстановлении. А если ты только вводишь ретиноиды в уход, стоит исключить любые средства с кислотами, и только когда кожа привыкнет к ретинолу, при необходимости можно постепенно добавлять в уход средство с кислотами (сначала 1 раз в неделю). Всегда наблюдай за своей кожей и прислушивайся к ней, а утром не забывай про SPF.

Популярные вопросы о кислотах и ретиноле для лица

Всё ещё остались сомнения? Ниже отвечаю на вопросы о ретиноле и кислотах, которые чаще всего возникают уже во время использования. Проверь, есть ли среди них твой. 👇

С чем не стоит сочетать кислоты и ретинол в одном уходе?

Ретинол и кислоты не стоит сочетать в одной вечерней рутине с другими сильными отшелушивающими средствами, пилингами и скрабами — это может повысить риск сухости и раздражения. Также ретинол и кислоты для лица необходимо чередовать в разные вечера, особенно если кожа чувствительная или ещё адаптируется к активам.

С чем можно сочетать ретинол и кислоты?

Ретинол и кислоты хорошо сочетаются с увлажняющими и восстанавливающими компонентами: гиалуроновой кислотой, церамидами, пантенолом, скваланом и центеллой азиатской. Они помогают поддерживать защитный барьер кожи и уменьшать сухость и дискомфорт во время использования активов.

Можно ли пользоваться ретинолом каждый день?

В целом да, ретинол можно использовать ежедневно, если это указано производителем на упаковке и кожа хорошо его переносит. Однако это не обязательно. Начинай с 1-2 раз в неделю и постепенно увеличивай частоту, если нет выраженного раздражения.

Нужен ли SPF с ретинолом и кислотами осенью?

Да, SPF нужен также осенью и зимой, особенно если ты используешь ретинол или кислоты для лица. Ежедневно наноси солнцезащитное средство широкого спектра с SPF 30-50, ведь УФ-излучение воздействует на кожу независимо от сезона.

Ну что, какой из этих активов ты попробуешь этой осенью — ретинол или кислоты? Неважно, что ты выберешь, знакомься с ним постепенно и дай коже время. Здесь не нужны сложные схемы или спешка — хороший уход начинается с понимания потребностей своей кожи.

А готовые рейтинги средств с ретинолом и кислотами ждут тебя в нашем блоге:

• Лучшие сыворотки с ретинолом: рейтинг ТОП-8
• Лучший крем с ретинолом — отзывы и обзор от Cosibella

Не знаешь, какие средства выбрать? Наши косметологи помогут! Получи бесплатную онлайн-консультацию и узнай, какие средства подходят именно тебе 👉 Записаться на консультацию косметолога

• Instagram
• Facebook
• TikTok
• Telegram