Хочу розпочати з головного: целюліт — це абсолютно нормально! Він є у більшості жінок (і навіть у деяких чоловіків), незалежно від віку, ваги чи способу життя. Не сприймай це як власний недолік чи проблему — це лише особливість нашої шкіри. Але якщо тобі хочеться зробити його менш помітним — тоді ти в правильному місці! У цій статті я розкажу тобі як позбутися целюліту в домашніх умовах. Тут ти знайдеш усе: від особистих рекомендацій масажу та обгортувань до ефективних кремів та скрабів. Зазирай до цієї статті — відкрий для себе нові дієві способи впоратися з целюлітом!🍊
Целюліт — це порушення розподілу жирових клітин у шкірі, які збільшуються, стискаючи кровоносні та лімфатичні судини, через що також сповільнюється обмін речовин. Часто целюліт ще називають «апельсиновою кірочкою», оскільки зовнішньо він дуже подібний. Його можна побачити неозброєним оком або при стисканні шкіри — целюліт має вигляд грудочок чи нерівностей, які можна помітити на стегнах, сідницях та животі.
Існує багато причин появи целюліту, але до найголовніших відносяться:
Найчастіше целюліт з’являється саме у жінок — це пов’язано, перш за все, з гормональною функцією жирової тканини. Він буває трьох типів:
Як я вже казала, целюліт — це не твоя вада чи проблема, а лише особливість організму. Його наявність не завжди залежить від ваги, а ефективна боротьба з целюлітом потребує комплексного підходу: правильного харчування, регулярної фізичної активності та відповідного догляду за шкірою. Про кожен з цих аспектів я розкажу детальніше у наступних розділах, а також поділюся практичними порадами, які дійсно працюють. Тож залишайся тут до кінця, аби не пропустити найцікавіше.❤️
Целюліт зустрічається у 80-90% жінок, проте у кожного він може виглядати по-різному. Насамперед це зумовлено тим, що розрізняють аж 4 стадії його розвитку. Зокрема:
🍊 1 стадія. Це початкова стадія целюліту, яка є абсолютною нормою. На цьому етапі при стисканні шкіри пальцями можуть з’являтися неглибокі зморшки, натомість у розслабленому стані шкіра залишатиметься гладенькою та пружною.
🍊 2 стадія. Як і попередня стадія, вона є нормою та ознакою фізіологічного здоров’я. У звичайному стані шкіра буде гладенькою, однак при стисканні пальцями починають з’являтися зморшки та невеликі ямки.
🍊 3 стадія. На цьому етапі зміни шкіри помітні без стискання, тобто у розслабленому стані. Зазвичай це глибокі ямки на сідницях, ногах чи животі.
🍊 4 стадія. Остання стадія целюліту, під час якої глибокі ямки помітні навіть у розслабленому лежачому стані. Крім цього, вони можуть супроводжуватися болем, набряками та ущільненнями тканин шкіри.
Ти можеш перевірити стадію целюліту самостійно у домашніх умовах. Все, що тобі потрібно, — це дзеркало та гарне освітлення. Однак, пам’ятай, що целюліт — це не вирок. Звісно, позбутися його повністю не можливо, але покращити стан шкіри та усунути видимі ознаки целюліту цілком реально. Як це зробити? Відповідь шукай далі у статті. 😉
Почавши працювати віддалено, я відчула на своїй шкірі (у прямому сенсі🥲), що таке целюліт. Вже через кілька місяців щоденної праці за комп’ютером, я помітила перші зміни — моя шкіра набула зовсім іншого вигляду, вона втратила пружність, а на сідницях та ногах почала з’являтися та сама «апельсинова кірочка», яку було видно навіть у розслабленому стані. Варто також зазначити, що моя вага та стиль харчування не змінилися, знизилася лише фізична активність. Саме у цей момент я почала шукати спосіб, як позбутись целюліту на ногах і сідницях. Знаю, що тобі цікаво, чи закінчилася ця історія хеппі-ендом, тож одразу скажу, що ТАК! Завдяки комплексному підходу я зменшила його прояви з 3 до 2 стадії, але цей шлях досі триває.
Я знаю, наскільки тема целюліту є актуальною та потрібною. Тож, вирішила поділитися з тобою власним досвідом і підготувала практичні поради, які допоможуть тобі позбутися целюліту в домашніх умовах. Однак пам’ятай, що діяти потрібно комплексно та регулярно, адже використання лише одного з цих методів боротьби з целюлітом наврядчи принесе тобі бажаний результат. Отож, лови 5 перевірених мною методів, які дійсно працюють!
Регулярні заняття спортом допомагають покращити кровопостачання та відтік лімфи. Тобі не обов’язково виснажувати себе тренуваннями у залі, достатньо навіть легких 30-хвилинних занять вдома. Головне, роби це регулярно та без шкоди для свого здоров’я. А щоб підтримувати мотивацію, спробуй відмічати дні тренувань у календарі чи трекері звичок — це допоможе тобі бачити увесь свій шлях і не дозволить зійти з дистанції.
Щодня пий щонайменше 30 мл води на 1 кг твоєї ваги. Однак пам’ятай, що кава, чай, сік та інші напої не замінюють звичайну воду. А якщо тобі складно звикнути до такого режиму, тоді раджу додавати до води лимон, м’яту, свіжі фрукти чи ягоди — чудова альтернатива солодким газованим напоям.😉
Якщо тобі складно одразу звикнути до тренувань або ж ти маєш проблеми зі здоров’ям, почни з простого — прогулянки, біг чи стрибки на скакалці стануть чудовою альтернативою. Якщо ти, як і я, багато часу проводиш сидячи, навіть така мінімальна активність допоможе покращити кровообіг та позитивно вплине на вигляд твоєї шкіри. А якщо поєднати це з регулярними заняттями спортом, тоді результат не змусить на себе довго чекати. 🙂
Ти можеш їсти абсолютно усе, проте намагайся дотримуватися правила «80/20», де 80% харчування — це збалансована та корисна їжа, а решта 20% — улюблені смаколики. Таке харчування дозволяє зберігати здорові звички без жорстких обмежень. Не варто повністю забороняти собі щось, адже перш за все тобі має бути комфортно! Боротьба з целюлітом не повинна викликати у тебе стрес, а лише гордість за себе та своє тіло!
Знову ж таки, для цього тобі не обов’язково відвідувати масажний салон, ти можеш легко зробити його самостійно вдома. Ось кілька видів масажу, які ти можеш чергувати між собою, або ж обрати той, що найбільше тобі підходить:
Однак обережно, не варто виконувати скрабування тіла частіше, ніж 1 раз на тиждень. Для цього тобі потрібно нанести пілінг на вологу шкіру та круговими рухами протягом 5-10 хвилин масажувати шкіру, особливу увагу приділяючи проблемним ділянкам тіла. Потім змий усе теплою водою та нанеси зволожуючий чи антицелюлітний крем для шкіри.
Також для цього ти можеш використати пілінг-рукавичку, яка діє так само ефективно та не вимагає використання додаткових засобів. Достатньо лише одягнути її на руку, намочити та легкими круговими рухами помасажувати шкіру. Щобільше, таку пілінг-рукавичку ти можеш використовувати не лише для боротьби з целюлітом, але й для підготовки шкіри до гоління чи перед нанесенням автозасмаги для тіла. Моя щира рекомендація, яку ти знайдеш у Cosibella.
Ти вже знаєш, що жоден крем самостійно не усуне ознаки целюліту, однак він допоможе значно пришвидшити бажаний результат та додатково покращить загальний стан шкіри. У цій добірці ти знайдеш 3 бюджетні антицелюлітні засоби, які пройшли мою перевірку. Тож я сміливо можу поділитися цими скарбами з тобою.❤️
Об’єм: 250ml | Аромат: стійкий, трав’яний | Активні компоненти: торф Tołpa®, екстракт вербени, екстракт насіння бразильського перцю, екстракт квіток бузини, екстракт кави | Тип целюліту: жировий | Застосування: вранці
Цей засіб — безцінна знахідка для тих, хто бореться з жировим целюлітом та хоче підтягнути шкіру. Бальзам забезпечує потужний ефект схуднення та ліфтингу, завдяки чому шкіра виглядає більш пружною. Його формула містить унікальний компонент — торф Tołpa®, котрий має детоксикуючу, антицелюлітну та антиоксидантну дії. Крім цього до його складу входять рослинні екстракти, зокрема кави, вербени, квіток бузини та насіння бразильського перцю, котрі пришвидшують спалювання жиру та покращують мікроциркуляцію шкіри.
Dermo Body Slim має легку, гелеподібну консистенцію та миттєво вбирається. Виробник радить використовувати бальзам щоранку протягом 4-6 тижнів. Однак я поки що наношу його щодня протягом 3 тижнів і вже помітила значний результат. Dermo Body Slim — твоя відповідь на запитання «як позбутись целюліту».
Об’єм: 200ml | Аромат: лісові ягоди | Активні компоненти: кокосова олія, олія ши, олія макадамії, фізетин і рамбіон, екстракти червоних ягід | Тип целюліту: жировий, водний, фіброзний | Застосування: при потребі
Це справжній скарб серед антицелюлітної косметики. Цей бальзам не лише покращує пружність та еластичність шкіри, але й глибоко зволожує її та робить м’якенькою на дотик. Його секрет полягає у збалансованій формулі, котра поєднує натуральні компоненти з фізетином та рамбіоном, які стимулюють спалювання жирової тканини подібно як під час фізичних навантажень. При регулярному використанні ти отримаєш гладеньку та еластичну шкіру, без видимих ознак целюліту.
Цей моделюючий бальзам для тіла має легку, проте живильну формулу, яка швидко вбирається та не залишає на шкірі липкого шару. А приємним бонусом до його ефективної дії є казковий аромат лісових ягід, який тримається на тілі аж до наступного миття. 🫐
Об’єм: 300ml | Аромат: легкий, парфумований | Активні компоненти: сквалан, пептиди, кофеїн, екстракт плодів гуарани, слюда | Тип целюліту: жировий, водний, фіброзний | Застосування: при потребі
Бюджетний та ефективний антицелюлітний лосьйон для тіла, який замінить одразу кілька продуктів у твоїй косметичці. Його формула містить 5% зміцнювальний комплекс, який робить шкіру більш стійкою, пружною та еластичною. Завдяки вмісту кофеїну та пептидів він стимулює мікроциркуляцію, покращує текстуру шкіри та допомагає зменшити ознаки целюліту. Але це ще не все! Лосьйон чудово зволожує та живить шкіру, а частинки слюди надають їй природного сяйва, створюючи спокусливий glow-ефект. Shimmer 5% Firming Complex швидко вбирається, не залишаючи липкості, тож ти зможеш наносити його навіть безпосередньо перед виходом. Якщо ти шукаєш ефективний засіб для підтягнення шкіри та боротьби з целюлітом, тоді цей лосьйон від Skincyclopedia — саме те, що тобі потрібно.✨
Ось і фінішна пряма! Ця стаття вийшла трохи довшою, ніж я планувала, але мені дуже хотілося поділитися з тобою усім, що я знаю про боротьбу з целюлітом. Сподіваюся, вона стала для тебе корисною! Якщо так, залишай ❤️ — нехай це буде знаком, що моя інформація тобі справді допомогла. Також буду рада прочитати про твій досвід. Ділися в коментарях своїми порадами, методами та досягненнями у боротьбі з целюлітом — можливо, твоя історія надихне когось ще. І пам’ятай: найважливіше — люби себе та своє тіло на кожному етапі змін, адже воно прекрасне, як і ти! 💖 Дбай про нього щодня, натомість наш блог допоможе тобі робити це правильно:
Не знаєш, які засоби обрати? Наші косметологи допоможуть! Отримай безплатну онлайн-консультацію та дізнайся, які засоби підходять саме тобі 👉 Записатись на консультацію косметолога
Сподобалася стаття?